Bienvenidos al taller grupal «Preparándonos para el verano».
En esta ocasión, nos enfocamos en cuatro temas esenciales para manejar y superar algunas dificultades. Nuestro objetivo es brindaros herramientas prácticas y apoyo mutuo para fomentar una relación más saludable con la alimentación y con vosotr@s mism@s.
Primero, se habló sobre la identificación de situaciones de riesgo. Reconocer los momentos y contextos que pueden desencadenar comportamientos alimentarios no saludables es muy importante. Ya sea en situaciones sociales, momentos de estrés, o cambios en la rutina, se trabajoó para identificar estas señales tempranas para anticiparse y manejarlo de manera efectiva.
Seguidamente, se exploraron los recursos para gestionar las situaciones difíciles. Es fundamental desarrollar un conjunto de estrategias personales que nos ayuden a enfrentar momentos de crisis. Desde técnicas de relajación y mindfulness, hasta establecer una red de apoyo confiable, se debatió cómo fortalecer nuestra capacidad de respuesta ante los desafíos diarios que nos presentan los TCA’s.
El tercer punto se centró en los pensamientos que nos limitan. Muchas veces, nuestras creencias y auto-percepciones negativas pueden sabotear nuestros esfuerzos para mantener hábitos alimentarios saludables. Se identificaron y cuestionaron estos pensamientos distorsionados, trabajando juntos para reemplazarlos por afirmaciones más constructivas y realistas.
Finalmente, se abordó la pregunta: ¿Cómo puedo cuidarme durante los meses de verano? Esta época puede ser especialmente desafiante debido a los cambios en la rutina, las presiones sociales y la exposición corporal. Compartiremos consejos prácticos para mantener un equilibrio, estableciendo límites saludables y priorizando nuestro bienestar físico y emocional.
Este taller es un espacio seguro para compartir experiencias, aprender y crecer juntos. La participación activa es clave para aprovechar al máximo esta oportunidad. Juntos, se exploraron caminos para superar los trastornos de conducta alimentaria y construir una vida más equilibrada y saludable.
01 de julio | Ya celebrado | Para la familia de la Clínica CTA |
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El Webinar fué impartido por dos componentes del equipo profesional de la Clínica CTA
Graduada en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria (CV-18513)
Graduada en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria (CV-18511). Máster en Terapias Psicológicas de Tercera Generación.
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