Cualquier persona que desea mejorar su relación consigo mismo y mejorar su calidad de vida.
Personas que quieren iniciarse e integrar la práctica de Mindfulness y Compasión en su vida y no tienen ninguna experiencia ni conocimientos previos.
Introducción. Conocimientos teóricos necesarios para las prácticas de Mindfulness.
Prácticas guiadas sencillas y asequibles que faciliten la incorporación y asimilación de lo aprendido.
Resolución de dificultades y dudas surgidas tras las prácticas.
Entrega de prácticas, material de apoyo y complementario.
8 sesiones quincenales grupales de 1,5 horas en Valencia.
Se pueden realizar tanto en formato individual como grupal.
El taller de Mindfulness en Valencia está impartido por profesionales formados y experimentados en la práctica de Mindfulness:
Psicóloga especialista en Psicología Clínica, Experto Europeo en Psicoterapia por EFPA. Máster en Psicología Clínica y Terapia Familiar. Especialista en la Terapia de Compasión (CFT). Miembro asociado a The Center for Mindful Eating. Miembro titular de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión).
Psicóloga generalista sanitaria, Especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Especialista en Mindfulness y Alimentación Consciente por la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND) y Especialista en Terapia de Compasión (CFT). Psicóloga individual y terapeuta grupal de regulación de emociones, Mindfulness y gestión de estrés.
Mindfullness, Mindfulnes…¡qué palabra más difícil! Pero debéis saber que la manera correcta de escribirlo en Mindfulness.
En muchas ocasiones las primeras dudas que tenemos que despejar en nuestros talleres de Mindfulness en Valencia es precisamente qué es y qué no es esta capacidad.
El Mindfulness es una palabra inglesa traducida al español como Atención plena o Conciencia plena. Es una capacidad humana básica y universal que se aprende, cultiva y desarrolla.
Un enfoque nuevo y universal que nos permite mejorar todos los aspectos de nuestra vida. Abarca un conjunto de prácticas o ejercicios mentales que ayudan a estar más centrados y en calma, además de mejorar el bienestar físico.
Kabat- Zinn, pionero del Midfulness, lo define como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente sin juzgar”.
Se trata de ser consciente, de darse cuenta de lo que nos ocurre en este preciso momento.
Con Mindfulness aprendemos cómo enfrentarnos a esas dificultades de una forma diferente, con menos reactividad, con compasión, sabiduría, aceptación y control.
Mindfulness es el constituyente central de varios tratamientos psicológicos con respaldo científico.
La compasión es el amor incondicional que brota cuando se entra en contacto con el sufrimiento de cualquier ser vivo. La compasión es una habilidad que desarrolla el sistema de calma y satisfacción, un sistema de protección frente a la sensación de daño.
Con la Compasión, desarrollamos una actitud valiente frente al daño, incluyendo el daño que nos afligimos a nosotros mismos. Puede ser aprendida por cualquier persona.
En la Clínica CTA periódicamente organizamos cursos de Mindfulness en Valencia así que si aún no estás convencido, te dejamos una serie de beneficios que tiene practicar Mindfulness y Compasión en Valencia:
