Taller Alimentacion Conscietnte

10 RAZONES PARA PRACTICAR LA ALIMENTACION CONSCIENTE

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Si te sientes identificad@ con alguna de estas situaciones, la práctica de la alimentación consciente puede ayudarte a cambiar  tu relación con la comida:

1.- Quieres que la comida no condicione tu vida.

2.- si tu relación con la comida son ciclos alternos de comer descontroladamente o de restricción

3.- cuando comes compulsivamente en periodos de estrés , ansiedad o determinadas emociones.

4.-.Estás cansada de realizar continuamente dietas y de estar obsesionada con la comida, con lo que puedes o no puedes comer y te culpas por “haberte portado mal con la comida”

5.- cuando sientes que no puedes controlarte con terminados alimentos y te gustaría poder decidir cuánto y qué comer.

6.- por motivos médicos  necesitas hacer cambios en tu alimentación (diabetes, obesidad,…) y sientes que no sabes cómo cambiarlos.

7.- quieres aprender a tener una relación saludable con la comida

8.- tienes sentimientos de rechazo hacia tu cuerpo, peso o figura  que condicionan tu alimentación

9.- Comes rápidamente, sin ser consciente de qué has comido o sin tener hambre

10.- Deseas estar en paz con la alimentación y contigo mismo

La alimentación consciente tiene la capacidad de cambiar  y transformar la relación con la comida, la alimentación, el cuerpo y  la autoestima; puesto que aprenderás a  cambiar Qué comes y Cómo lo comes.

Con la práctica en alimentación consciente (Mindful Eating)  se logra una serie de beneficios:

-mejorar la capacidad para identificar las señales de hambre y saciedad, que te permitirán comer menos cantidad de alimentos, saber qué, cuándo  comer.

– se reducen el número de atracones y descontroles con la alimentación en situaciones de malestar emocional.

– conocer cuáles son los desencadenantes de los descontroles alimentarios

– aprender a conocer qué alimentos necesita tu cuerpo.

– Tener una actitud menos critica en relación al cuerpo , el peso y la lucha con la comida.

– Incrementar la autoaceptación, seguridad y confianza en ti mism@

Inicia el camino de cambiar tu salud y vida con la alimentación consciente

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