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Entrenamiento en Comer Consciente

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ENTRENAMIENTO EN COMER CONSCIENTE

Dirigido a

Personas que desean poner en práctica la alimentación consciente mientras están comiendo.

No requiere conocimientos previos en Mindfulness o Mindful Eating.

Objetivos

Aprender a reconocer y diferenciar las sensaciones físicas de hambre y saciedad.

Conectar e identificar las sensaciones corporales de satisfacción y saciedad.

Identificar las emociones que aparecen antes de la ingesta y la dificultan.

Poder decidir dejar de comer cuando se está satisfecho.

Aprender a comer despacio.

Saborear y disfrutar de los alimentos.

Poder comer alimentos que generan descontrol disfrutándolos y pudiendo parar cuando decidas.

Aprender a gestionar el estrés y no utilizar como mecanismo de escape la alimentación.

Estructura sesiones

Realización de prácticas guiadas de Alimentación Consciente mientras se realiza la comida.

Explicación de aspectos teóricos y prácticos de Mindful Eating y Educación alimentaria.

Resolución de dificultades y dudas surgidas tras las prácticas.

Entrega de prácticas, material de apoyo y complementario.

Entrega de ejercicios prácticos para realizar en casa.

Formato

1 entrevista individual previa al inicio del Programa de entrenamiento.

10 sesiones grupales o individuales.

1 sesión individual a realizar a lo largo del entrenamiento.

Duración de la sesión: 2 horas.

Profesorado

El taller está impartido por profesionales formados y experimentados en la práctica de Mindfulness, Mindful Eating y Educación alimentaria.

foto eugenia moreno garcia
Mª Eugenia Moreno García

Psicóloga especialista en Psicología Clínica, Experto Europeo en Psicoterapia por EFPA. Máster en Psicología Clínica y Terapia Familiar. Especialista en la Terapia de Compasión (CFT). Miembro asociado a The Center for Mindful Eating. Miembro titular de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión).

Mar Marzal Psicóloga de Clinica CTA
Mar Marzal Torregrosa

Psicóloga generalista sanitaria, Especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Especialista en Mindfulness y Alimentación Consciente por la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND) y Especialista en Terapia de Compasión (CFT). Psicóloga individual y terapeuta grupal de regulación de emociones, Mindfulness y gestión de estrés.

Foto de Xelo Tarraso
Consuelo Tarrasó Barber

Dietista-nutricionista Grado en Nutrición Humana y Dietética (CV00572). Máster en Nutrición Personalizada y Comunitaria. Especialista en Trastornos Alimentarios y Obesidad. Certificada en Coaching Nutricional por  EISANE y Nutritional Coaching. Técnico Superior en Dietética

Si estás interesado en este taller rellena este formulario de inscripción.

 Para más información contacta con nosotros a través del correo formacion@clinicacta.com

 O llamando al teléfono 963106186

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