Trastornos alimentarios y las fiestas navideñas

Comer y vivir en navidad, no es fácil para quien sufre un trastorno alimentario y su entorno cercano, puesto que suelen ser fechas que se viven con mucha angustia. En la entrada de hoy te hablamos de ello.
La Navidad y las fiestas navideñas en general están cargadas de comida: turrones, polvorones, pastas y aperitivos y además, existe el añadido de las largas comidas familiares, de empresa, de amigos o compañeros o incluso los encuentros con personas que habitualmente no vemos.

Gestionar los trastornos alimentarios en Navidad

En la Clínica CTA trabajamos la Navidad, tanto con los pacientes como con sus familiares, desde antes incluso de que se empiecen a adornar las calles con luces de Navidad.

Metodología de nuestra Clínica aplicada al trastorno alimenticio

Comenzamos nuestros preparativos tratando de desmitificar la idea de que “la navidad engorda”. Redefinimos la Navidad, dándole otro sentido como un tiempo de descanso, familia, amigos y sorpresas, y no en términos de excesos, para que tengan mayor ánimo y motivación.
Es importante planificar estas fiestas navideñas, el tiempo libre no planificado suele propiciar estados “ociosos y de aburrimiento”, y esto fácilmente desencadena pensamientos muy recurrentes en los pacientes con trastornos alimentarios acerca del cuerpo, de lo que se ha comido, lo que se va a comer… Es por ello que sugerimos una buena planificación de las fiestas con actividades agradables, tanto dentro como fuera de casa, que puedan favorecer un estado de ánimo positivo.

Dificultades de pacientes con trastornos alimentarios ante las Navidades

Enfrentarse a los comentarios que suelen surgir del reencuentro con familiares y amigos no es fácil para ellos/as. “¡Qué delgada estás María!” “¡Este año no te pases con los dulces, Ramón!”, incluso algunos tan comunes como “¡Qué bien te veo!” suelen vivirlos con culpabilidad, rabia o incredulidad. La familia más próxima podrá ayudarles desviando este tipo de comentarios hacia otros temas de conversación alejados de los trastornos alimentarios, y ellos/as aprenden a afrontar estas situaciones, muchas de las cuales se han trabajado previamente en terapia.
De cara a las comidas y cenas de celebración navideñas, nuestro trabajo no se limita a hecho de comer. Con suficiente antelación nuestros/as pacientes decidirán la ropa que van a vestir en esos días. Dejar esa elección para el último momento podría conllevar un estado de ansiedad que perfectamente se puede evitar.

La gestión de las emociones en los trastornos alimentarios

Los momentos previos a la reunión familiar los dedicarán al registro de emociones y preparación para el momento de sentarse a la mesa (suele ser de gran ayuda hacer un poco de (relajación, meditación o respiraciones). Los familiares sabrán que deben respetar este espacio para ellos, y permitirles encargarse de decorar la casa para recibir a la familia, recoger a algún familiar u otras tareas que no impliquen contacto con la comida.

Los pacientes que sufren trastornos alimentarios también conocerán con antelación cuál será su menú y en ningún caso será necesario que prueben alimentos para los cuales no están preparados/as. Para ellos/as ya es un logro enfrentarse a las típicas mesas llenas de comida y poder manejar su ansiedad. La posición que ocupen en la mesa, generalmente en un extremo o en un lugar discreto junto a un familiar que les pueda servir de apoyo si lo necesitan, les permitirá sentirse más cómodos/as y seguros/as.

Consejos para pacientes con trastornos alimentarios

Finalmente, respetar unos horarios de sueño y evitar el alcohol es fundamental para mantenerse estable en estas fechas. Las resacas conllevan malestar e irritabilidad y son claros predictores de descontroles alimentarios en ciertos pacientes. Los familiares entienden que deben facilitar al máximo la posibilidad de que sus hijos/as o parejas puedan cumplir unos horarios de descanso y que es importante acompañarles en sus rutinas e indicaciones en lo posible.
Renunciar a pasar unas navidades habituales es parte del esfuerzo de pacientes y familia. Pero lograr superar estas fechas sin grandes complicaciones es muy gratificante para todos ellos y finalmente que puedan descubrir que existes otras formas divertidas de pasar la Navidad y disfrutarlas con la familia y amigos generando seguridad y confianza en ellas.

Desde la Clínica CTA, especialistas en el tratamiento de pacientes con trastornos alimentarios, queremos tenderos la mano para ayudaros a gestionar estas complicadas festividades. Por ello si necesitas ponerte en contacto con nosotros, puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto. Nuestros profesionales se pondrán en contacto contigo y podrán asesorarte de la mejor manera.

¡Feliz Navidad a todos!

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