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Taller de Alimentación Consciente

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TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Taller de Alimentación Consciente

Dirigido a

Personas que quieren transformar su relación con la comida y la alimentación, para mejorar su salud, imagen corporal y autoestima.

Objetivos

En este taller utilizando las herramientas de Mindfulness, Mindful Eating y Educación alimentaria, se consigue aprender a diferenciar las sensaciones físicas de hambre y saciedad, que nos guiarán ante la decisión de cuándo comenzar y cuándo finalizar de comer.

Aprender a separar las emociones de la alimentación.

Lograr una alimentación saludable, realizando una elección consciente hacia los alimentos que ingerimos sin sentirnos descontrolados por estos.

Ser consciente de todo el proceso que implica el acto de comer, desde como realizamos la lista de la compra, compramos, cocinamos y por último ingerimos el alimento.

Aprender a gestionar el estrés y no utilizar como mecanismo de escape la alimentación.

Identificar y cambiar los patrones mentales, emociones y sensaciones corporales relacionados con tus conductas alimentarias.

Liberarte del miedo a engordar y de la culpa que te puede generar comer ciertos alimentos.

Aprender a tener una relación mejor contigo misma/o, motivándote sin criticarte.

Estructura sesiones

Formación en aspectos teóricos y prácticos de Mindful Eating y educación alimentaria.

Revisión de las prácticas realizadas en casa a lo largo de la semana.

Realización de prácticas guiadas de Alimentación Consciente.

Resolución de las dificultades y dudas surgidas tras las prácticas.

Entrega de prácticas, material de apoyo y complementario.

Entrega de ejercicios prácticos para realizar en casa.

Formato

9 sesiones grupales de hora y media de duración.

1 sesión individual a realizar a lo largo del taller.

Profesorado

El taller está impartido por profesionales formados y experimentados en la práctica de Mindfulness:

foto eugenia moreno garcia
Mª Eugenia Moreno García

Psicóloga especialista en Psicología Clínica, Experto Europeo en Psicoterapia por EFPA. Máster en Psicología Clínica y Terapia Familiar. Especialista en la Terapia de Compasión (CFT). Miembro asociado a The Center for Mindful Eating. Miembro titular de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión).

Mar Marzal Psicóloga de Clinica CTA
Mar Marzal Torregrosa

Psicóloga generalista sanitaria, Especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Especialista en Mindfulness y Alimentación Consciente por la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND) y Especialista en Terapia de Compasión (CFT). Psicóloga individual y terapeuta grupal de regulación de emociones, Mindfulness y gestión de estrés.

Foto de Xelo Tarraso
Consuelo Tarrasó Barber

Dietista-nutricionista Grado en Nutrición Humana y Dietética (CV00572). Máster en Nutrición Personalizada y Comunitaria. Especialista en Trastornos Alimentarios y Obesidad. Certificada en Coaching Nutricional por  EISANE y Nutritional Coaching. Técnico Superior en Dietética

Si estás interesado en este taller rellena este formulario de inscripción.

 Para más información contacta con nosotros a través del correo formacion.clinicacta@gmail.com

 O llamando al teléfono 963 106 186

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    No requiere conocimientos previos en Mindfulness o Mindful Eating

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    Dirigido a aquellas personas que han realizado el nivel inicial de Entrenamiento en comer consciente o el taller de Alimentación consciente y desean profundizar en prácticas específicas de Mindful Eating.

Psicología y Nutrición

  • Objetivos
  • Programa Mindfulness y Compasión
  • Programa Mindful Eating
  • Coaching Nutricional
  • Intervención Nutricional
  • Crecimiento Personal
  • Programas de Salud

CONTACTO:

Calle Játiva, 4 – 46002 Valencia, España
Tel.963 10 61 86

Centro inscrito en el Registro Autonómico de Centros, Servicios y Establecimientos Sanitarios con el nº de registro 05223

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