¿Por qué suceden los atracones de comida?
En el post de hoy queremos hablaros de algo muy común y que vemos habitualmente en nuestros pacientes. ¿Cuál es la causa de que ocurran los atracones de comida?
A diario, en la consulta o en el Hospital de Día, nuestros pacientes con bulimia nerviosa o con trastorno de atracones, nos relatan los atracones que se han dado y el malestar por desconocer las causas que propiciaron dicho atracón de comida. Repetidamente escuchamos esta frase: “Y de repente… me estaba dando un atracón”.
Los atracones de comida no son algo que aparezcan de la noche a la mañana, en nuestra Clínica en Valencia vemos cantidad de pacientes que lo sufren como consecuencia de muchas vivencias que es importante ahondar y conocer.
Causas de los atracones de comida
En la mayoría de los casos, las personas que sufren trastornos por atracones, no conocen las causas que les han llevado al atracón de comida y mucho menos los impulsos de los mismos:
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- una sensación intensa de hambre.
- un sentimiento de frustración o de aburrimiento.
- la necesidad de dejar de pensar en algo muy doloroso.
- la necesidad de hacerte daño.
Nuestros pacientes, suelen llegar a la consulta totalmente desorientados y atrapados en un bucle, sintiéndose inseguros, desprotegidos y culpables. Además, creen que el atracón de comida ocurre de manera automática, ya que no logran detectar la secuencia de pensamientos y conductas que preceden a ese momento.
Cómo identificar las causas de un atracón de comida
Entre el pensamiento y el inicio del atracón de comida, hay una serie de eslabones, identificamos así una cadena conductual.
- Los terapeutas de CTA mostramos gráficamente esta cadena a nuestros pacientes, con una herramienta a la que comunmente llamamos “Gusano”.
- Esta herramienta, permite identificar qué pensamientos y acciones se han ido sucediendo durante el pensamiento y el atracón de comida.
- Al principio, lo normal es que recuerden muy poco (“no podía concentrarme y entré en la cocina”). Con el tiempo empiezan a ser mucho más conscientes de cada uno de los eslabones, llegando a descubrir los detalles (pensé: “con unas galletas pasaría mejor el rato” o “estaba comiéndomelas mientras leía los apuntes”).
- Finalmente, los pacientes con trastornos alimentarios son capaces de darse cuenta de todo en el mismo instante en que ocurre, y es en ese momento, cuando pueden romper la cadena y desviar la conducta.
Cuando descubren y comprueban que los atracones de comida tienen causas y desencadenantes (y que no se deben a la “poca fuerza de voluntad”, o a que “tengo gula”), sienten un inmenso alivio.Ingesta compulsiva, ¿Cómo actuar ante el problema?
La herramienta del gusano, ayuda a detectar los desencadenantes de los descontroles y, además, poner en marcha los pasos tanto a nivel de conducta como de manejo de pensamientos y emociones.
- Esta herramienta, también ayuda a poder comprender los diferentes y múltiples motivos conscientes e inconscientes desencadenantes del atracón de comida. Ese aprendizaje, es el primer paso y logro para poder ir reduciendo progresivamente el número de atracones de comida.
- ¡Próximamente, te mostraremos diversos ejemplos prácticos de esta herramienta!
- Si necesita ayuda para superar los trastornos por atracones de comida, puede contactar con nuestra clínica de trastornos alimentarios sin compromiso, desde Clínica CTA, nuestros profesionales especializados en nutrición y psicología, le ayudarán a tener una mejor calidad de vida informándole sobre las distintas alternativas que ponemos a su disposición.
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Llevo años padeciendo estos trastornos alimenticios
Maria, estaremos encantados de poderte ayudar si lo crees oportuno y siempre que residas cerca de nuestra ubicación. En cualquier caso te animamos a que pidas ayuda y solventes tus problemas con los TCA
Siento que tengo muxhisima hambre y quiero comer todo con desesperacion t despues siento asco pero a su vez disfruto comer me odio .despues vomito porque me sient incapaz de ingerir esa comida
No ,te odies . Eres humana . Y tenemos un problema ,también me pasa u se siente re mal .pero busca ayuda es lo mejor . Solas es muy difícil . Creemos poder con ello . Pero siempre es bueno una ayuda .
Llevo aproximadamente cinco años padeciendo este trastorno, los problemas y el no sentirme capaz de resolverlos me hacen resguardarme en la comida, oara que sea peor después viene la culpa y el vómito compulsivo que viene, estuve en psicologo durante unos seis meses, luego me salí porque sentí que no había avanzado nada, incluso ir al psicólogo me hacía vomitar más porque lo que sentía hay me. Hacía sentir culpable y el no avanzar aún más.
Solicita ayuda a un profesional o Clínica especializada en TCA’s. Piensa que de este tipo de trastorno se sale. Puedes contactar con nosotros para lo que necesites
Sufro de trastorno por atracones. Cada vez ingiero mas cantidades de comida y sufro mucho. Es algo que no puedo evitar ni frenar.
tengo 15 años, y ya llevo más de uno año con esto de los atracones de comida hace que me sienta muy mal después al punto de intentar vomitarlo todo y lastimarme, todos los días me pasa el mismo problema y ya estoy harta pero no sé cómo controlarlo y no sé qué hacer, de hecho acabo de tener ahorita uno y me siento fatal yo solo quería bajar de peso pero siempre caigo en lo mismo
Necesito Ayuda por favor
Necesito ayuda tengo atracones y me siento mal mi cuerpo está mal
Hola, llevo unos 3 años con problemas de atracón y me esta haciendo la vida muy difícil, siento q me convenzo a mi misma de tener hambre o decirme q es algo q merezco o necesito (siendo q no es así, muchas veces no tengo hambre), como en secreto y me da vergüenza que se enteren, incluso ansiedad. Al temrinar de comer me pregunto que he hecho, y me arrepiento profundamente. Siento que constantemente me saboteo a mi misma, ya que paso por tiwmpos de mucho ejercicio o dieta controlada, logro bajar de peso y luego vuelvo a esto (generalmente cuando la gente empieza a notar que he bajado de peso, y luego subo a lo mismo de antes o incluso más). Necesito ayuda porque me esta costando mucho llevar un peso sano y una vida sana. Hacen terapia online?
Hola llevo aproximadamente dos meses con este caso empiezo mi dia normal con mi comida del desayuno luego me agarra como esa ansiedad de querer comer y me atranco de puras golosinas por decir de galletas luego empieza ese sentimiento como de culpa y me hace ya no querer comer más puedo pasar toda la tarde sin comer incluso en la noche sin comer y me meto ideas en mi cabeza con hacer bastante cardio para quemar todo lo que me atranque y la verdad ya no quiero q me pase siento bien feo eso
Necesito ayuda quisiera contarles a mis papás pero no siento me el apoyo completo para hablarles sobre este tema tengo a mi mejor amiga q me apoya en todo pero me siento muy poca cosa al no poder salir de esto
Tengo 18 años todo comenzo con querer bajar de peso y lo logre pero entre en todo un trastorno con mi alimentación y la verdad me siento fatal solo me gustaría ser como era antes sin miedo a la comida
Tengo 3 años sufriendo de atrancones de comida a veces se van y otra veces vuelven, no sé como controlarlos porque siento que se salieron de control en este instante.
Ayuda.
hola nesesito ayuda tengo una hija de 17 años sufre de depresión y come luego se provoca el gomito ella piensa que no me doy cuenta pero yo se que lo ase come una ves al día mucha comida y luego lo gomita elle se frustra si sube una libra nesesito saver cómo la puedo ayudar siento que seme ba morir está muy delgada
No sufro seguido estos atracones pero hoy lo tuve, supongo que debe ser la frustración de no bajar de peso ya q vivo a dieta, en realidad hacía mucho tiempo que no lo sufría y no se x q vino hoy está sensación, y siento mucha culpa